Network
PORTALMALUKU.COM -- Diet bukan semata-mata cara untuk menurunkan berat badan dengan cara memangkas porsi makan secara besar-besaran. Tapi diet adalah mengendalikan takaran makanan sesuai dengan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh per harinya.
Nah, cara termudah untuk mengendalikan kalori yang masuk ke tubuh bisa dengan mengganti asupan karbohidrat. Memang sebagai orang Indonesia, memakan nasi adalah kebutuhan pokok yang perlu dipenuhi karena mengandung karbohidrat.
Melansir laman laman Sayurbox.com, Jumat, 16 April 2021, yuk, simak ini 10 makanan yang mengandung karbohidrat untuk menunjang diet sehatmu.
Baca Juga: Hati-Hati Pergi Belanja pada Malam Hari, Polisi Ungkap Aksi Pencurian di Pasar Tanah Abang
1. Nasi Merah
Yang pertama adalah kandungan karbohidrat dalam nasi merah. Meski sama-sama berbentuk nasi, tetapi jenis nasi merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Tak hanya itu saja, keunggulan nasi merah dibandingkan nasi putih adalah memiliki kandungan karbohidrat yang lebih kompleks sehingga sangat cocok untuk dietmu.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari serat gandum pilihan. Di dalam oatmeal terdapat kandungan karbohidrat yang dapat membantumu untuk merasa kenyang lebih lama.
Selain itu oatmeal juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan menurunkan kadar gula di dalam darah.
Keunikan lainnya, oatmeal bisa dikonsumsi dengan makanan penunjang lainnya baik yang memiliki rasa asin maupun manis. Kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan pisang dan susu ataupun dengan makanan yang kaya protein seperti telur.
