PM.com — Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya manfaat pentingnya adalah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, minyak zaitun juga mampu mencegah kerusakan hati, jantung, kanker, mencegah alzheimer dan sejumlah penyakit kronis lainnya.
Berikut lima manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh yang patut kamu ketahui, dirangkum dari berbagai sumber.
5 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Bagi pengidap kolesterol tinggi dapat mengganti asupan lemak jenuh dengan minyak zaitun demi menurunkan kadar kolesterol jahat.
Menurunkan kadar kolesterol jahat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, serta mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Khasiat dan Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Bisa Atasi Jerawat hingga Wasir
2. Mencegah penyakit jantung
Minyak zaitun tidak memiliki lemak jenuh sehingga aman dikonsumsi. Minyak zaitun tidak akan menumpuk dalam pembuluh darah.
Selain itu, kandungan antioksidan yang dimiliki minyak zaitun mampu membuat pembuluh darah lebih rileks. Antioksidan ini juga mampu mengurangi peradangan pada pembuluh darah sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
3. Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit otak yang timbul disertai gejala penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku secara bertahap.
Penyakit ini dapat dicegah dengan mengonsumsi minyak zaitun. Zat yang terkandung dalam minyak zaitun menghancurkan plak beta amyloid di dalam sel otak. Plak beta amyloid merupakan salah satu penyebab penyakit alzheimer.
4. Mencegah stroke
Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang mampu mencegah penyakit jantung. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki minyak zaitun mampu mencegah penyakit stroke.
5. Mencegah kanker
Kandungan phenolic dan vitamin E dalam minyak zaitun mampu mencegah kanker, terutama kanker kulit dan kanker payudara.
Menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya pada kulit mampu mencegah bahaya sinar UV. Dengan demikian, dapat mencegah kanker kulit yang berbahaya yakni malignant melanoma.
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Bisa untuk Kanker hingga Turunkan Berat Badan
Sedangkan untuk kanker payudara dapat dicegah dengan mengonsumi minta zaitun. Kandungan asam oleat, lemak tak jenuh, dan beberapa senyawa bioaktif seperti antioksidan dapat menggambat perkembangan sel kanker.***
Catatan: Artikel ini hanya sebagai informasi umum, dan tak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tak boleh dijadikan rujukan utama dalam membuat keputusan apapun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.
Bergabung bersama PortalMaluku.com di Google Berita hari ini. Ikuti kami di Google News