Network
PORTALMALUKU.COM -- JIKA Anda sering mengunsumsi pisang, tampaknya perlu mulai berhati-hati dengan buah yang satu itu. Selain mengandung manfaat dan vitamin, ternyata ada masalah kesehatan yang perlu dipertimbangkan--terlebih jika mengkonsumsinya secara berlebihan.
Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, bila mengkonsumsi lebih dari 100 mg vitamin B6 tanpa menggunakan resep dokter, hal itu akan berisiko pada kerusakan saraf.
Mengutip artikel Mantrasukabimi.com berjudul, "Tak Hanya Sembelit, Ternyata Inilah 7 Bahaya Buah Pisang yang Harus Anda Tahu, Apa Saja?", menyebut ada tujuh penyakit yang memungkinkan terjadi akibat kandungan buah pisang, salah satunya sembelit.
Pisang dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik.
Baca Juga: Siap Disalurkan Januari 2021: PKH, BLT, Diskon Listrik, Kartu Prakerja, dan Kartu Sembako
Seperti yang diketahui sebelumnya, pisang merupakan salah satu buah yang sangat sehat, akan tetapi jika dimakan atau dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk dan bahaya bagi kesehatan Anda.
Jadi, pastikan tidak lebih dari dua pisang sehari, agar dapat menghindari beberapa masalah kesehatan pada tubuh. Nah, berikut ini bahaya makan pisang jika dikonsumsi secara berlebih.
1. Sembelit
Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik.
Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda semakin sembelit jika Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Cocok Jadi Status Whatsapp, 10 Ucapan Selamat Tahun Baru 2021
2. Ketidakseimbangan Nutrisi
Tubuh Anda membutuhkan ia yang seimbang agar berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi makanan Anda, perut Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
Menurut pedoman USDA, Anda harus mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang setara dengan pisang besar. Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dll ke dalam makanan Anda.
3. Serat dan Pencernaan
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda . Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kram, kembung, kembung.
BlBaca Juga: BLT UMKM Rp2,4 Juta Siap Dibagikan, Silakan Penuhi Kriteria Ini
Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Kolesterol, Ternyata Tidur Sore Bisa Sebabkan 6 Bahaya Ini untuk Kesehatan
4. Penambah Berat Badan
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Meskipun pisang merupakan camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang pasti dapat mengemas lebih dari 300 kalori.
Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.
5. Kantuk
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dikenal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino masuk ke otak.
Baca Juga: Lirik Lagu Ambon Orang Ketiga - Vicky Salamor
Jadi ada masuknya triptofan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya. Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
6. Sebabkan Masalah Kesehatan Gigi
Pisang adalah buah manis; bahkan jika itu mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah paling umum karena makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
Asam dari makan juga, banyak pisang dapat menggerogoti enamel gigi Anda, semakin merusak kesehatan gigi Anda.
7. Hampir tidak Mengandung Lemak
Pisang tidak memiliki lemak, yang membuatnya menjadi buah yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka.
Baca Juga: Lirik Lagu You Are The Reason Calum Scott Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik.
Jadi, pastikan mengombinasikannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat. *** Mantrasujabumi/Dea Pitriyani
