Network
PORTALMALUKU.COM – DIARE, radang usus, sembelit, usus buntu, hingga kanker usus merupakan deretan masalah pencernaan yang berkaitan dengan kesehatan usus. Sehingga usus menjadi organ tubuh yang wajib dijaga kesehatannya.
Bagaimana tidak? Usus merupakan organ yang fungsinya untuk menyerap limbah dari makanan yang kita konsumsi. Biasanya, usus besar cukup rentan mengalami masalah sekaligus menjadi sumber penyakit.
Sehingga menjaga kesehatan usus adalah mesti diperhatikan setiap orang. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan usus? Berikut 5 cara menjaga kesehatan usus seperti dikutip dari laman Enesis.com, Senin, 4 Januari 2020"
Baca Juga: Anime One Piece Episode 957 Bahasa Indonesia, Ini Link Live Streamingnya
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Menjaga kesehatan usus. Kita dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan tinggi serat. Pasalnya, serat akan membantu melancarkan proses buang air besar. Selain itu, serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan dan limbah.
Nah, beberapa jenis makanan yang kaya akan serat diantaranya adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, gandum, ubi jalar, beras merah, apel, pisang, pepaya, dan berbagai buah tinggi serat lainnya. Dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi serat, maka kesehatan usus bisa semakin terjaga.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Tidak dapat dipungkiri bahwa banyak orang yang malas minum air putih dan memilih minum minuman berasa lainnya. Padahal, manfaat minum air putih sangat banyak. Salah satunya adalah membantu proses detoksifikasi atau membersihkan penumpukan racun di tubuh.
