Network
Kamu dapat membeli berbagai kebutuhan alat olahraga di toko olahraga kesayanganmu atau secara online melalui Shopee. Tidak ketinggalan untuk memanfaatkan promo gratis ongkir dan voucher cashback 100% dari ShopeePay Mantul Sale pada tanggal 25 - 27 Februari 2021.
Baca Juga: Sepele, Tapi 5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepat Tua
⦁ Tonton Video Tutorial dan Pilih Olahraga yang Diinginkan
Saat berolahraga di rumah, mungkin kamu merasa bingung karena tidak tahu apa saja gerakan yang harus dilakukan. Namun, kamu dapat memanfaatkan kemajuan teknologi dengan menonton berbagai video olahraga secara online untuk melihat berbagai inspirasi gerakan olahraga di rumah. Sesuaikan pula jenis olahraga yang ditonton dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu. Jangan sampai terlalu dipaksa, ya!
⦁ Explore dan Coba Olahraga Baru: HIIT
Salah satu jenis olahraga yang sedang populer khususnya untuk menurunkan berata badan adalah HIIT. Seperti yang dilansir oleh Merdeka.com, Journal of Physiology yang dimuat dalam The Health Site mengemukakan bahwa program latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) di rumah ternyata lebih efisien untuk meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Konsumsi Nasi untuk Kesehatan, Salah Satunya Kesehatan Jantung
Selain itu, seseorang tidak perlu menghabiskan waktu perjalanan ke gym, biaya membership gym, dan mudah diikuti di rumah. Olahraga HIIT mengandalkan pengulangan latihan kardio yang menguras keringat, memicu adrenalin, serta membuat perasaan bugar sekujur tubuh. Tontonlah video tutorial olahraga HIIT untuk memahami gerakan yang dianjurkan.
Hadirnya banyak aplikasi seputar olahraga dan gaya hidup sehat mendorong aktivitas olahraga di rumah semakin efisien dan asik. Melalui aplikasi olahraga tersebut, pengguna dapat memperoleh informasi seputar panduan gerakan olahraga, anjuran makanan yang harus dikonsumsi, hingga kondisi terkini tubuh setelah melakukan olahraga.
Bagi pemula, aplikasi olahraga tentu akan membantu agar lebih mudah mengetahui olahraga apa yang sesuai. Unduhlah aplikasi olahraga secara gratis melalui smartphone-mu.
