Network
PORTALMALUKU.COM -- Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat menjadi musabab utama penyakit jantung.
Untuk mengendalikan kadar kolesterol supaya tak tinggi bisa dengan metode terapi nutrisi, yaitu mengonsumsi makanan antikolesterol yang cukup banyak ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.
Anda bisa mengganti lemak jahat dengan lemak sehat. Mengonsumsi makanan nabati bisa meningkatkan asupan protein nabati yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol berlebih.
Jika kalian sudah terlanjur miliki kadar kolesterol tinggi, mengonsumsi makanan adalah salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol. Lalu, apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol?
Baca Juga: Tes Kepribadian: 3 Gambar Kepalan Tangan Ini Akan Ungkap Watakmu yang Sebenarnya, Yuk, Simak!
Nah, berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk menekan kadar kolestrol pada tubuh Anda seperti dilansir dari laman Blokinfo.com, Senin, 3 Mei 2021:
1. Jamur
Kaya kromium, mineral yang membantu memecah lemak menjadi senyawa sederhana, yakni asam-asam lemak. Aktivitas ini membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL), dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL). Sumber lain kromium adalah kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond.
2. Kwaci Tawar
Selama ini kuaci kita sepelekan, padahal berlimpah zat tembaga. Pola makan rendah asupan tembaga berkaitan dengan naiknya kadar kolesterol jahat LDL, dan terbatasnya kolesterol baik HDL. Seringlah makan kwaci, terutama yang tawar, baik kuaci biji labu maupun biji bunga matahari.
