Network
PORTALMALUKU.COM — Memastikan diri sendiri tetap sehat dengan sistem kekebalan tubuh yang ideal adalah dambaan semua orang. Hal ini telah menjadi opsi terpenting dalam usaha perawatan kesehatan selama pandemi Covid-19. Intinya—seperti dalam sebuah kiasan—'alam semesta selalu membutuhkan Anda sehat'.
Perihal meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dokter pengobatan preventif dan ahli kesehatan, Sandra Darling, DO, telah membagikan tips terbaiknya untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
“Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya: Cuci tangan selama 20 detik, jangan sentuh wajah dan jaga jarak sosial dengan serius,” kata dr. Darling, seperti dilansir dari laman Health Clevelan Clinic, Jumat, 2 Juli 2021.
Baca Juga: Berikut Resep Martabak Manis Lengkap Cara Membuatnya di Rumah
Baca Juga: Daftar 100 Universitas Terbaik di Indonesia 2021 Versi Webometrics
Menurut pandangan dr. Darling, jika seseorang konsisten melakukan tiga hal di atas, dia telah melakukan hal tepat untuk menjaganya tetap sehat.
Selain beberapa pola di atas, dr. Darling juga meresepkan empat strategi sederhana untuk dilakukan untuk terus mempertahankan kesehatan tubuh. Simak rinciannya di berikut ini:
1. Fokus pada makanan
“Saya percaya pada kekuatan makanan penambah kekebalan tubuh,” kata Dr. Darling. “Memilih makanan utuh yang tidak diproses sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.”
dr. Darling merekomendasikan penguat kekebalan ini:
