Network
PORTALMALUKU.COM --- Bagi kebanyakan orang, stres amat sukar dihindari. Manusia adalah makhluk yang rentan stres. Stres adalah reaksi tubuh ketika seseorang menghadapi tekanan, ancaman, atau suatu perubahan.
Pemicunya beragam: mulai dari alasan pekerjaan, mengelola rumah yang penuh dengan anak-anak, atau menyelesaikan beberapa tumpukan tanggung jawab, apalagi di masa sulit akibat tekanan pandemi virus corona.
Dengan begitu, sangat mungkin Anda adalah salah satu dari orang-orang yang mengalami beberapa jenis stres sepanjang hari atau pekan.
Nah, di sini, kami akan membagikan sejumlah kegiatan efektif yang dapat membantu menghilangkan stres dengan cepat. Bahkan, ketika pola ini digunakan secara konsisten, akan mengurangi stres secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Perkuat Paru-paru Anda Agar Tetap Terhindar dari Covid-19, Simak 4 Cara Memperkuatnya Menurut Ahli
Kegiatan Bantuan Cepat
1. Aktivitas
Mengutip laman Genesismedical, Guided Imagery Guided Imagery seperti liburan bagi pikiran Anda. Sesederhana menutup mata sejenak dan berjalan sendiri melalui pemandangan yang damai, seperti berjalan di pantai atau melalui jalan setapak di hutan.
Pikirkan tentang semua pengalaman indrawi yang akan Anda lakukan: Apa yang akan Anda lihat? Apa yang akan Anda rasakan? Apa yang akan Anda dengar?) dan biarkan diri Anda merasa seolah-olah Anda benar-benar ada di sana.
Setelah beberapa menit, buka mata Anda dan kembali ke saat ini. Ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan saat istirahat selama bekerja, hal pertama di pagi hari, atau di saat stres yang sangat tinggi.
