Network
PORTALMALUKU.COM -- Simak 10 manfaat yogurt bagi kesehatan yang wajib diketahui dan tidak boleh kamu lewatkan. Mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung.
Yogurt adalah susu yang dihasilkan dari hasil fermentasi dan memiliki rasa asam. Namun belakangan sudah banyak yogurt yang dicampur dengan perisa buah untuk mengikat rasa asam.
Manfaat yogurt diperoleh dari kandungan gizi yang ada di dalamnya. Segelas yogurt murni mengandung 33 gram protein, 2,5 gram lemak, 0,2 gram vitamin B3 atau niasin, dan 299 gram kalium.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat yogurt bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Beruang Bear Brand bagi Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan pencernaan
Yogurt mengandung probiotik yang dapat berfungsi mengatasi masalah pencernaan. Bagi Anda yang sulit buang air besar atau BAB dapat mengonsumi yogurt untuk melancarkan BAB.
Yogurt juga bisa mencegah sembelit dan diare karena kandungan probiotik yang ada di dalamnya.
Sebuah studi menunjukan bahwa bakteri Bifidobacteria dan Lactobacillus yang terdapat di dalam yogurt mampu mengurangi sindrom iritasi usus.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
