Network
PORTALMALUKU.COM - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Banyak orang yang telah antusias menyambut bulan yang penuh berkah tersebut meski masih dalam kondisi pandemi Covid-19.
Mengutip Antara, berikut tiga hal yang perlu disiapkan dalam menyambut Ramadan agar perjalanan ibadah Anda menyenangkan, aman, dan tetap penuh berkah, tentunya.
1. Pastikan Tubuh Tetap Fit saat Puasa
Anda perlu menjaga stamina dengan mengonsumsi makanan sehat serta olahraga yang cukup agar tubuh tetap bugar.
Salah satu yang bisa Anda terapkan adalah mengonsumsi yogurt secara rutin. Bakteri baik dalam yogurt dapat membantu sistem pencernaan tubuh, dengan menekan pertumbuhan bakteri jahat serta menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Selain itu, upayakan tubuh tetap bergerak agar semakin fit dengan berolahraga selama 30 menit di antara waktu menunggu berbuka atau setelahnya.
Pilih olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan kaki jogging ataupun bersepeda.
Baca Juga: 5 Syarat dan 2 Rukun Puasa Ramadhan Menurut Ilmu Fiqih yang Wajib Diketahui
2. Pastikan Kulit Tetap Sehat dan Glowing
Saat berpuasa tubuh memang tidak mengonsumsi air dari makanan atau minuman dalam waktu yang lama. Tidak heran kulit wajah cenderung lebih kering dan tampak kusam.
Hal tersebut bisa diatasi salah satunya dengan minum yang cukup gunakan botol minum dua liter untuk menakar volume air yang tubuh butuhkan untuk satu hari.
Prioritaskan pula makanan berbasis air seperti sayur dan buah saat sahur maupun berbuka.
3. Pastikan Silaturahmi Aman dan Nyaman
Di tengah pandemi kegiatan buka puasa bersama keluarga inti ataupun perayaan idulfitri perlu dilakukan dengan menerapkan protokol kesehatan yang kita.
Siapkan dan letakkan stok masker dengan tiga lapisan pelindung di tempat strategis pada ruang tamu dan ruang keluarga agar mudah dijangkau.
Baca Juga: Ini 5 Pemberian Khusus dari Allah untuk Umat Nabi Muhammad di Bulan Ramadhan
Jangan lupa ciptakan suasana rumah yang menyegarkan. Caranya dengan meletakkan smart aroma diffuser diatas meja di tengah ruangan.
Setelah momen silaturahmi berakhir, bersihkan setiap sudut ruangan agar anggota keluarga tetap sehat.***
