Network
PORTALMALUKU.COM -- Rasa malas olahraga terkadang sering muncul. Padahal olahraga sangat penting untuk meningkatan daya tahan tubuh.
Malas olahraga bisa timbul karena beberapa alasan seperti tidak punya waktu, banyak pekerjaan, sakit dan cuaca tidak mendukung.
Namun kamu bisa melawan rasa malas olahraga dengan menerapkan beberapa tips seperti menentukan tujuan olahraga, dengarkan musik, buat jadwal, dan jadikan kebutuhan.
Berikut 10 tips agar tidak malas olahraga yang dirangkum PortalMaluku.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Profil, Biodata dan Instagram Yuni Shara yang Dikabarkan Meninggal Dunia Akibat Kecelakaan
1. Tentukan tujuan olahraga
Menentukan tujuan olahraga sangat penting agar kamu dapat memenuhi target tersebut. Misalnya kamu ingin menurunkan berat badan 10 kg, 20 kg atau lebih dari itu.
Setelah menentukan tujuan olahraga, kamu perlu menentukan target waktu untuk mencapai tujuan tersebut.
Usahakan tujuan yang kamu buat masuk akal atau tidak muluk-muluk. Jangan paksakan untuk mendapatkan hasil instan dalam jangka waktu yang sangat cepat.
Hal itu justru akan membebani kamu dan memaksa kamu olahraga berjam-jam setiap hari.
