Network
PORTALMALUKU.COM - Menggunakan HP dalam jangka waktu yang lama tidak hanya membuat mata menjadi lelah. Tetapi ada 5 bahaya pada kesehatan yang harus kamu ketahui.
Tidak ada yang salah jika kamu menggunakan HP selama berjam-jam ketika mencakup produktivitas. Namun, kamu juga harus tahu batasan yang bijak.
Saat ini banyak orang yang bermain game di HP atau berselancar di internet sebelum tidur. Hal ini memang tampak menyenangkan.
Namun, kebiasaan ini akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.
Baca Juga: Inilah Dua Sosok yang Menjadi Inspektur dan Imam di Hari Terakhir Tjahjo Kumolo di Dunia
Berikut ini 5 bahaya main HP menjelang tidur yang dikutip PortalMaluku.com dari laman PMJ News, Jumat, 1 Juli 2022.
1. Penyebab Obesitas
Bahaya main HP sebelum tidur yang jarang diketahui selanjutnya ialah kekurangan waktu tidur. Kondisi ini secara tidak langsung dapat memicu rasa lapar.
Hal ini disebabkan hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam. Apabila kebiasaan tersebut sering dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.
2. Menurunkan Kesehatan Mata
Main HP dalam jangka waktu yang lama berpotensi tinggi mengganggu indra penglihatan. Hal ini dikarenakan pancaran sinar biru dari layar handphone yang dapat menyebabkan kerusakan retina, berupa degenerasi macular.
Baca Juga: Marah! Pemuda Islam dan Kristen Desak Holywings Denda Rp35,5 Triliun
Kondisi ini pada akhirnya menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan. Meski penelitian belum memastikan berapa lama reaksi sinar biru dari handphone untuk menyebabkan kerusakan pada mata, namun Anda tetap dianjurkan untuk membatasi penggunaan HP.
3. Menyebabkan Insomnia
Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.
4. Membuat Otak Lelah
Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya juga dapat membuat otak mudah lelah. Hal ini bisa terjadi karena durasi waktu tidur terpotong. Akibatnya aktivitas di keesokan harinya akan terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 Juni 2022: Kesuksesan Besar Menghampiri Taurus Hari Ini
5. Tingkatkan Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar
Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.
Hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan handphone sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.***
