PM.com - Selama bulan Ramadan umat muslim diwajibkan berpuasa dengan menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam.
Supaya kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa kita perlu tahu jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur.
Tentu diperlukan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh agar kita lebih kuat saat menjalankan puasa.
Baca Juga: 8 Tradisi Menarik dan Unik Menjelang Ramadan, Lengkap Dengan Maknanya!
Untuk menjaga tubuh tetap fit, baiknya memenuhi 4 jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur, yang dilansir PortalMaluku.com dari Fimela.
4 jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur
1. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini kaya akan vitamin dan nutrisi.
Dengan mengonsumsi telur, dapat memastikan Sahabat Fimela merasa kenyang lebih lama. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengolahnya dengan berbagai cara.
Baca Juga: Coba Peka, 10 Bahasa Tubuh Seseorang Menyukaimu, Termasuk Salah Tingkah
2. Oatmeal
Oatmeal juga salah satu makanan yang kaya akan protein. Makanan kaya akan protein memberimu banyak energi.
Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat. Sahabat Fimela dapat membuat smoothie oatmeal dan dicampur dengan pisang dan susu.
3. Buah dan Sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa lebih berenergi.
Selain hanya minum air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.
Baca Juga: Kenali 20 Ciri-ciri atau Bahasa Tubuh Pria Jatuh Cinta Kepada Kita Secara Diam-diam
Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Sahabat Fimela bisa membuat salad yang akan menyatukan beberapa buah dan sayuran. Dengan ini, dirimu dapat menikmati manfaat menyehatkan sekaligus.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup dapat membuatmu merasa lebih mudah kenyang.
Selain mengonsumsi kacang-kacangan utuh, dirimu dapat menikmati selai kacang yang dapat dinikmati dengan roti.
Terima kasih, itulah 4 jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 23 Fakta Menarik di Dunia yang Patut Diketahui: Ada Satu Kota yang Hanya Dihuni Satu Orang