Network
PORTALMALUKU.COM - Ratu Elizabeth II memegang takhta kekuasaan di Kerajaan Inggris terlama yaitu 70 tahun sebelum ia wafat di usia ke-96 tahun pada Kamis, 8 Sepetmber 2022.
Meski hal ini tidak menjadikan Anda seorang ratu, sebagai Ratu Elizabeth II, tetapi kebiasaan penguasa terlama Kerajaan Inggris ini bisa membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan bahagia.
Seperti yang diketahui publik, tak hanya memiliki umur yang panjang, Ratu Elizabeth II juga melalui sebagian besar masa hidupnya dalam kondisi yang sehat.
Beberapa hari sebelum berpulang, sang ratu bahkan masih sempat bekerja dan menjalankan tugasnya.
Ratu Elizabeth atau Elizabeth II yang memiliki nama lengkap Elizabeth Alexandra Mary Windsor ini pun diketahui telah hidup hampir mencapai seabad dengan sebagian besar waktunya berada diatas tahta Kerajaan Inggris.
Dirinya menjabat sebagai Ratu Inggris selama 70 tahun hingga menutup matanya di usia yang ke-96 tahun pada 8 September 2022 lalu.
Melansir laporan The Healhty, selain punya garis gentik punya posisi sosial terbaik, pola hidup seorang Ratu Elizabeth II banyak mendapat pujian, terutama perihal gaya hidup sehatnya.
Lantas kira-kira apa saja rahasia Ratu Elizabeth II bisa panjang umur sambil mengemban tugas segitu berat? Berikut rahasia hidup sehat ala Ratu Elizabeth II.
1. Sarapan Pagi
Jangan pernah skip rutinitas yang satu ini! Sarapan, bagi Ratu Elizabeth adalah prioritas dan kegiatan rutinan yang hukumnya wajib dilakukan. Sang ratu selalu menyantap sarapan di jam 8.30 pagi.
Studi mengungkapkan bahwa kebiasaan menyantap sarapan yang sehat berkaitan dengan harapan hidup yang lebih panjang. Orang yang terbiasa sarapan juga memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan diabetes.
2. Memiliki hewan peliharaan
Semasa hidup, sang ratu terlihat kerap menghabiskan waktu bersama anjing-anjing kesayangannya. Memiliki hewan peliharaan diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan dengan cara mengurangi stres, melawan depresi, hingga menurunkan tekanan darah. Kebiasaan seperti mengajak hewan berjalan-jalan juga turut berkontribusi pada menurunkan risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Menunggang kuda
Kuda menjadi perlengkapan dalam kehidupan Ratu Elizabeth sejak usia sangat muda, karena dia adalah penunggang kuda yang handal.
Menunggang kuda merupakan olahraga yang menyenangkan dan berkontribusi pada pikiran yang lebih tajam.
Menurut penelitian Alzheimer 2022, olahraga teratur adalah titik manis dalam mengurangi penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
4. Minum teh
Ratu Elizabeth memulai harinya dengan secangkir teh Earl Grey. Seperti kebanyakan orang Inggris, dia meminum tehnya tanpa gula tapi dengan sedikit susu.
Minum secangkir teh setiap hari mendukung kesehatan organ, mencegah penyakit kronis dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
5. Ngemil dalam porsi kecil
Sandwich selai selalu disajikan setiap sore untuk Ratu Elizabeth.
Camilan ini hanyalah selai yang dioleskan diatas roti putih yang diolesi mentega dan dipotong menjadi lingkaran tanpa kulit.
Baca Juga: Ternyata Ini Rahasia Bisa Bangun Sholat Tahajud Setiap Malam Menurut Ustad Adi Hidayat
6. Tertawa
Meski menduduki takhta tertinggi di kerajaan Inggris, Ratu Elizabeth II merupakan sosok yang terkenal dengan selera humornya. Teman dekat dan kerabat sang ratu kerap berbagi cerita mengenai sang Ratu yang kerap berkelakar.
Humor pada dasarnya merupakan obat yang mujarab bagi otak dan tubuh. Menurut studi, humor dapat membantu memperbaiki suasana hati, menurunkan stres, mempererat ikatan sosial, dan meningkatkan harapan hidup.
7. Hubungan Penuh Cinta
Sebagaimana pasangan suami dan istri lain, hubungan Pangeran Philip dan Ratu Elizabeth II tentu tak selalu berjalan mulus. Meski begitu, pasangan ini memiliki hubungan yang sangat dekat dan harmonis selama 70 tahun menikah.
Berada dalam kehidupan pernikahan bahagia memiliki manfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian, kehidupan pernikahan yang bahagia membantu pasangan untuk lebih menjaga berat badan yang sehat, aktif berolahraga, menikmati liburan, hingga memiliki kondisi kesehatan yang umumnya lebih baik.
8. Keluarga dan Teman
Memiliki status yang tinggi bisa membawa kerumitan tersendiri dalam hidup. Meski begitu, Ratu Elizabeth II jelas dikelilingi oleh banyak keluarga dan teman dekat yang mencintainya.
Menurut penelitian, rasa kesepian dan terisolasi dapat mengurangi harapan seperti halnya merokok. Sedangkan memiliki sirkel sosial yang kuat, seperti keluarga dan sahabat baik, dapat memperpanjang harapan hidup.
9. Menikmati Alam
Dua hobi Ratu Elizabeth II adalah berkebun dan berjalan di ruang terbuka. Menurut penelitian, berolahraga di ruang terbuka dapat membantu menurunkan hormon stres, meningkatkan kesejahteraan dan keamanan, memperlambat detak jantung, dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, memiliki tanaman di dalam ruangan seperti yang dilakukan sang ratu juga dapat memperbaiki kesehatan mental.
10. Memiliki Pekerjaan yang Berarti
Sebagai seorang pemimpin, Ratu Elizabeth II mendedikasikan hidupnya untuk melayani warga Britania Raya dan Commonwealth. Sang ratu diketahui sangat mencintai pekerjaannya. Ratu Elizabeth juga kerap meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan para warga selama melakukan walkabout di berbagai negara. Menurut studi, memiliki passion dalam hidup dapat membuat seseorang menjadi lebih optimistis dan bahagia.
Nah, itulah tips rahasia sehat ala Ratu Elizabeth II yang bisa patut Anda tiru.***
