PORTALMALUKU.COM -- Menu sahur yang baik merupakan menu yang penuh dengan gizi, hal ini agar dapat mengimbangi anda saat berpuasa.
Degan mengonsumsi makanan yang memiliki gizi yang seimbang, maka anda akan menjalankan ibadah puasa seharian dengan kondisi yang segar.
Hal ini jika tidak mengonsumsi makanan yang gizinya seimbang, maka pastinya ketika keesokan harinya saat berpuasa anda akan merasa lemas pada tubuh.
Sejatinya tidak sulit menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa. Salah satunya seseorang harus memenuhi nutrisi saat sahur, hal ini di lanjutkan agar tidak lemas.
Baca Juga: Bocoran Cerita Love Story Minggu 2 Mei 2021: Argadana Group Menang, Ken Dibenci Keluarganya
Dilansir dari laman PMJ News, Minggu, 2 Mei 2021, berikut beberapa tanda jika menu sahur kamu kurang nutrisi.
1. Merasa lapar seharian
Menu sahur yang tepat tidak akan membuat Anda lapar seharian. Karena tubuh sudah cukup memperoleh asupan nutrisi, perut tidak akan memberikan sinyal lapar.
2. Sering mengantuk
Rasa kantuk biasanya dalam rasa lemas atau badan kurang segar. Hal ini bisa saja terjadi jika sahur terlalu banyak asupan karbohidrat dan terlalu banyak minum udara.
Sebaiknya konsumsi karbohidrat secukupnya dan pilih jenis karbohidrat kompleks seperti kentang, nasi merah, atau oatmeal. Jenis karbohidrat ini lebih lama dicerna tubuh sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Klaim 23 Kode Redeem FF Terbaru Hari Ini 2 Mei 2021, Yuk Tukar Kode Redeem Free Fire Sebelum Habis!
3. Kalap saat berbuka puasa
Saat puasa sudah tepat secara nutrisi, Anda tidak akan kalap saat berbuka. Berbuka umumnya dengan takjil yang memiliki porsi kecil dan rasanya manis.
4. Dehidrasi Berlebihan
Bukan hanya makan, kurang asupan cairan yang bisa membuat tubuh lemas saat sedang berpuasa. Artinya, kamu harus memenuhi asupan cairan tubuh sebanyak 8 gelas setiap hari.
Baca Juga: Bocoran Cerita Buku Harian Seorang Istri Minggu 2 Mei 2021: Pasha Marah, Nasib Dewa Terancam
Kamu bisa membaginya menjadi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah ibadah tarawih menjelang tidur malam, dan 2 gelas saat sahur. Ingat, jangan minum kopi dan soda selama sahur dan berbuka, karena ini akan membuat kamu lebih cepat haus.***