Network
PORTALMALUKU.COM — Kekebalan tubuh harus benar-benar terjaga ketika masa pandemi Covid-19 berlangsung.
Hal ini perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan diyakini dapat membantu kondisi kesehatan.
Namun, untuk mendapatkan makanan yang sehat tentunya bukan makanan yang murah. Tapi tak usah takut, makanan dengan harga terjangkau juga mempunyai nilai kesehatan.
Baca Juga: Sempat Buat Bunker Perakitan Bom, Densus 88 Tangkap 12 Terduga Teroris di Jatim
Dilansir dari laman PMJ News, Ada juga makanan sehat dengan harga yang murah dan bahkan bisa disiapkan sendiri. Berikut jenis makanan sehat murah meriah.
1. Buah-buahan
Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau.
Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.
2. Telur
Baca Juga: Hidupkan Lagi Kebijakan Susi Pudjiastuti, Menteri KKP Larang Cantrang
Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan.
Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.
3. Sayuran
Sayuran adalah makanan yang paling penting untuk tubuh Anda, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.
Baca Juga: UPDATE: Gunung Merapi Kembali Sembur Awan Panas dan Lava Pijar Mencapai 1,7 Kilometer
4. Kacang
Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.
Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Catat ! Maret 2021 Pemerintah Umumkan Pembukaan CPNS
5. Susu
Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor.
Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.
6. Oatmeal
Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.
Makanan ini merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.***
