Bagi Wanita Usia 40-an, Ini 8 Makanan Bernutrisi yang Menambah Imun

PORTALMALUKU.COM — Dalam kehidupan seiring bertambahnya usia, khususnya wanita mengalami perlambatan metabolisme. 

Dari hal itu, tubuh mereka juga kehilangan massa otot serta perubahan fisik terkait menopause, hingga membuat wanita paruh baya lebih rentan mengalami peningkatan berat badan.

Selain itu juga perubahan suasana hati, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Ini 4 Buah Sehat untuk Menjaga Kesehatan Usus yang Perlu Anda Ketahui

Pakar kebugaran dan gizi serta Vice President Vitabiotics Ltd, Rohit Shelatkar, mengatakan di usia 40-an tahun wanita mengalami perubahan yang signifikan.

Oleh karenanya diperlukan nutrisi ekstra, pola makan sehat dan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

“Menghindari rokok dan minuman beralkohol dapat meringankan gejala menopause. Selain itu, menghindari makanan pedas, gorengan juga disarankan,” ujar Shelatkar, Senin, 4 Januari 2021.

Baca Juga: Berikut 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Untuk meningkatkan kesehatan wanita yang memasuki usia 40-an, berikut ini adalah daftar makanan bernutrisi tinggi:

1. Chia seeds atau biji chia