Network
PORTALMALUKU.COM — Bau mulut kerap menjadi satu musabab kepercayaan diri seseorang pupus. Ada kekhawatiran besar yang terus menguliti isi kepala penderitanya: merasa menciptakan ketidaknyamanan rekan obrol atau orang lain.
Jika Anda mengalami masalah serupa, langkah yang perlu diambil adalah memahami cara menghilangkan bau mulut itu. Ini penting untuk membangun kembali rasa percaya diri di lingkungan Anda.
Meski sudah menjaga kebersihan gigi dengan baik, misalnya menyikat gigi dua kali sehari dengan pilihan pasta gigi berfluorida dan flossing secara teratur, terkadang, hal itu pun tak berhasil mengatasi masalah Anda.
Baca Juga: Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua, Nomor 1 Paling Sering Dikonsumsi
Baca Juga: Ini Sejumlah Fakta yang Perlu Anda Ketahui tentang Jerawat Jamur Menurut Ahli Kulit
Tapi tak perlu khawatir, di artikel kali ini, kami akan membagikan, beberapa jenis makanan yang diklaim oleh para ahli gigi, dapat menghilangkan bau mulut Anda, afektif. Bahkan, hal ini tanpa perlu memakin obat kumur.
Melansir dari laman Live Storng, Sabtu, 27 Maret 2021, berikut enam makanan yang dapat menghilangkan bau mulut menurut David Mitola, seorang dokter gigi asal Amerika Serikat.
1. Apel
"Mengunsumsi apel sehari bisa menghilangkan bau mulut. Dengan dagingnya yang renyah, buah ini sangat membantu mengeluarkan bakteri dan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi," ungkap dr. Mitola.
Baca Juga: Donghae Super Junior Bintangi Video Klip Musik The Heart You Hurt Bersama Rossa
Baca Juga: Sinopsis Love Story 27 Maret 2021: Ken Menahan Air Mata Ketika Maudy Bilang Ini
Menurutnya, apel mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan mengurangi produksi senyawa penyebab bau mulut.
2. Sayuran Hijau
Untuk mencegah bau mulut yang parah, menyengat, Anda dianjurkan mencampurkan semangkuk salad. "Sayuran hijau seperti selada, bayam dan kangkung mengandung klorofil, pewangi alami yang menetralkan bau tak sedap," kata Dr. Mitola.
"Sayuran hijau juga membantu menyeimbangkan tingkat pH, sehingga menjaga mulut Anda tidak terlalu asam," tuturnya.
Karena menurutnya, lingkungan yang lebih asam akan menyebabkan mulut kering dan memicu bau mulut.
Baca Juga: Kode Redeem Free Fire (FF) Terbaru Hari Ini, Sabtu 27 Maret 2021, Buruan Tukar Sebelum Habis!
Dia juga menganjurkan memakan sayuran seperi collard greens, bayam, kale, bok choy, okra dan Swiss chard. "Ini termasuk di antara 20 sayuran teratas dengan kalsium tertinggi yang membantu memperkuat enamel gigi".
3. Peterseli, Basil dan Mint
Ada alasan ilmiah mengapa peterseli, kemangi, dan mint membuat mulut Anda terasa segar: "Mereka memiliki enzim yang mengikat senyawa yang mengandung sulfur dan membantu menetralkan bau," kata Dr. Mitola.
Plus, seperti apel, tumbuhan ini memiliki polifenol, yang, seperti kita ketahui, menghambat pertumbuhan bakteri jahat.
4. Jahe
Meskipun jahe paling dikenal sebagai obat alami untuk sakit perut , jahe juga bisa melawan napas yang funky.
Baca Juga: Gede Pasek Cibir Andi Arief Masih Sakaw karena Sebut Dia Dkk sebagai Simpanan Duit Korupsi Hambalang
"Senyawa gingerol-6 menstimulasi enzim dalam air liur kita yang memecah senyawa berbau busuk yang mengandung sulfur," jelas Dr. Mitola.
5. Yogurt Probiotik
Anda mungkin pernah mendengar bahwa probiotik (bakteri menguntungkan) memiliki sejumlah manfaat kesehatan (termasuk usus bahagia ). Sekarang Anda juga bisa menambahkan nafas segar ke daftar itu.
"Selain menjadi sumber terbaik untuk meningkatkan kalsium enamel, yogurt probiotik mengandung bakteri yang membantu memerangi bakteri lain di mulut yang menyebabkan bau mulut," kata Mitola.
6. Biji Adas
"Biji adas telah digunakan di India selama beberapa generasi sebagai cara untuk melawan bau mulut," ucap Mitola.
Memang, mengunyah biji beraroma licorice ini dapat meningkatkan produksi air liur dan membantu membilas bakteri penyebab bau mulut dari mulut Anda.
Anda bisa memanfaatkan manfaat biji adas untuk bau mulut dengan cara menghancurkan bijinya dan menyeduhnya untuk membuat teh atau menaburkannya ke dalam adonan roti buatan sendiri atau di atas salad.***
