Kiat Olahraga Saat Bukan Ramadhan, Perhatikan 5 Hal Ini

PORTALMALUKU.COM -- Olahraga dapat membawa pengaruh positif pada tubuh, salah satunya menjaga kondisi tetap sehat.

lantas, bagaimana baiknya menjalankan olahraga di saat bulan Ramadhan?

Olahraga yang dilakukan pada saat berpuasa bertujuan untuk pemeliharaan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Menderita Asam Lambung? Ini Saran Penting Agar Kamu Tetep Aman Puasa Ramadhan

Olahraga saat puasa dapat dilakukan dengan intensitas 40% hingga 50% lebih sedikit dari zona latihan yang biasa dilakukan.

Seperti dirangkum dari PMJ News Jumat 16 April 2021, berikut sejumlah tips yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga saat puasa demi menjaga tubuh tetap bugar.

1. Perhatikan waktu olahraga

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah waktu olahraga saat bulan puasa.

Tidak disarankan untuk melakukan olahraga di siang hari ketika puasa berlangsung.