Network
PORTALMALUKU.COM -- Berbagai cara dapat dilakukan untuk membantu program diet. Salah satunya adalah dengan berolahraga.
Olahraga dapat manunjang penerapan program diet untuk mendapatkan hasil maksimal karena mempercepat pembakaran kalori.
Selain olahraga dapat melenturkan otot, memperkuat tulang. Tahukah anda, ada sejumlah cabang olahraga yang cepat membakar kalori?
Baca Juga: Jarang Diketahui, 4 Makanan Kombinasi Ini Cocok Untuk Program Diet
Seperti dlansir laman Times of India melaui PMJ News, Minggu, 11 April 2021, berikut olahraga yang dapat menunjang program penurunan berat badan dan cepat membakar kalori.
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.
Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
