Ketahui, 5 Jenis Makanan Sehat Ini Cocok Dinikmati Saat Berbuka dan Sahur

PORTALMALUKU.COM -- Pola makan yang tepat tentu membantu untuk memiliki asupan seimbang meskipun sedang berpuasa.

Untuk itu, menu makanan di setiap sahur dan berbuka harus dipilih sesuai dengan permintaan tubuh.

Dilansir dari laman PMJ News, pada Sabtu, 8 Mei 2021, berikut 5 rekomendasi makanan yang bisa kamu dipilih saat berpuasa.

1. Nasi Merah

Nasi merah baik dikonsumsi saat puasa. Jenis nasi ini dapat dijadikan sumber karbohidrat. Nasi merah dikenal memiliki kandungan gula yang lebih rendah, sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dari nasi putih.

Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 17 Segera Dibuka, Peserta Diharapkan Gunakan Dana Pelatihan Secara Maksimal

Nasi merah ini juga kaya akan serat. Anda dapat terhindar dari sembelit dengan mencukupi kebutuhan serat harian. Tentu dalam hal ini nasi merah bisa dijadikan salah satu pilihan sumber serat alami.

2. Oatmeal

Oatmeal atau havermut ini merupakan salah satu rekomendasi makan sumber karbohidrat pengganti nasi putih. Oatmeal terbuat dari gandung untuh yang kaya akan serat. Konsumsi oatmeal setiap hari mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Telur