Network
PORTALMALUKU.COM — Jerawat cukup umum terjadi pada siapa saja. Penyakit kulit ini umumnya disebabkan penyumbatan pori oleh sel kulit mati, bakteri, dan minyak berlebih.
Tidak peduli berapa usia Anda, jerwat bisa saja tiba-tiba muncul di wajah Anda, dan terkadang sulit untuk dihilangkan.
Soal jerawat, salah satu faktor yang sering menjadi salah satu pemicunya justru terletak pada makanan yang dikonsumsi.
Melansir laman Cnews, Ahad, 18 April 2021, berikut lima jenis makanan yang paling memicu munculnya jerawat.
1. Minuman Beralkohol
Ilustrasi minuman beralkohol. Pixabay/Steve Buissinne
Minuman beralkohol yang sangat manis meningkatkan kadar insulin dan meningkatkan ketidakseimbangan hormon. Satu gelas saja sudah cukup untuk menurunkan penampilan kulit.
2. Produk Susu
Ilustrasi susu kedelai. Pixabay
Kaya akan asam lemak, produk susu disebut dapat meningkatkan sebum yang berlebihan di kulit. Memiliki kulit berminyak justru cenderung lekas mendorong munculnya jerawat di pipi.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Dermatology menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua hingga tiga gelas susu per hari akan lebih meningkatkan risiko terkena jerawat parah. Angka prosentasinya, bahkan, hingga mencapai 44%.
3. Permen
Ilustrasi Permen Agar-agar Rosita Susi
Makan yang manis-manis menciptakan lonjakan insulin dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan sebum berlebih di kulit. Permen dan camilan lainnya juga dapat menyebabkan peradangan kulit yang bisa menjadi faktor munculnya jerawat, karena ada peningkatan produksi interleukin-1b, protein.
4. Sereal
Sereal, termasuk menu sahur praktis untuk anak kos.
Makanan olahan seperti roti putih, nasi, dan pasta mengandung glukosa yang tinggi, dan juga meningkatkan insulin. Oleh karena itu, diperlukan hak istimewa untuk sereal utuh atau semi-lengkap.
5. Kentang
Ayam semur kentang Portalbangkabelitung.com/Ayu Wiyanto
Seperti sereal, kentang memiliki kadar gula darah tinggi dan meningkatkan kadar insulin yang dapat memicu timbulnya jerawat.***
