Catat, Ini 8 Cara Terbaik Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

PORTALMALUKU.COM -- Katahui 8 cara berikut ini dalam menurunkan tekanan darah tinggi bagi Anda pengidap Hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ternyata tidak hanya terjadi pada orang-orang yang berusia lanjut, tetapi juga mengintai usia produktif.

Jika masalah terus berlanjut, tekanan darah tinggi ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit lain, misalnya stroke hingga penyakit jantung.

Untuk mengatasi tekanan darah tinggi, Anda perlu mengikuti beberapa cara berikuti ini yang dijamin mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dirangkum Portal-Maluku.com dari berbagai sumber, Selasa, 31 Agustus 2021.

Baca Juga: Manfaat Bunga Telang: Cegah Diabetes, Darah Tinggi hingga Penyakit Mematikan Ini

1. Mengurangi asupan kafein

Efek kafein pada tekanan darah memang sering diperdebatkan. Namun, kafein disebut dapat menaikkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya.

Adapun pada beberapa orang yang sering mengonsumsi kopi berkafein mungkin hanya berdampak sedikit pada kenaikan tekanan darah.

2. Mengurangi berat badan