Network
PortalMaluku.com — Bersyukur adalah hal sederhana yang terkadang sangat sulit untuk dilakukan. Namun, manfaat bersyukur sangat besar bagi kehidupan, termasuk juga untuk kesehatan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memiliki rasa syukur dapat memiliki efek positif pada kesehatan emosional serta pada hubungan interpersonal dan romantis. Yuk, simak beberapa manfaat bersyukur bagi kesehatan.
5 Manfaat Selalu Bersyukur bagi Kesehatan
Optimalisasi Kualitas Tidur
Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being, mencatat jurnal yang berisi aspek-aspek positif dan rasa syukur selama 15 menit sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Studi serupa dari University of Manchester di Inggris, yang melibatkan 400 orang dewasa dengan 40% di antaranya mengalami gangguan tidur, juga mendukung temuan ini.
Baca Juga: Catat, Ini 4 Manfaat Mendengar Musik, Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Peningkatan Kemampuan Diri
Dengan merasa bersyukur atas apa yang Anda miliki, Anda akan merasa termotivasi untuk mengembangkan diri dan kemampuan Anda lebih jauh. Manfaat ini sangat bermanfaat untuk kesuksesan dalam berbagai aspek hidup, termasuk karier.
Menghindari Perasaan Rendah Diri
Dengan merasa bersyukur atas apa yang Anda miliki saat ini, Anda akan terhindar dari perasaan rendah diri. Mungkin saja apa yang Anda miliki saat ini tidak dimiliki oleh orang lain, atau bahkan menjadi sesuatu yang telah lama mereka inginkan.
Pencegahan Depresi
Tim peneliti menemukan bahwa rasa syukur dapat mencegah penyesalan berkepanjangan, sehingga mencegah depresi. Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius, dan dengan bersyukur, Anda dapat membantu mencegahnya.
Mengurangi Stres
Ternyata, bersyukur juga dapat menurunkan tingkat stres dan mencegah dampak trauma di masa depan. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan di jurnal Behavior Research and Therapy.***
