PM.com - Buah naga telah menjadi favorit di dunia kuliner dan kesehatan. Selain punya bentuk yang indah dan menyegarkan, buah naga juga menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa saja?
Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang kaya, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Buah dengan nama ilmiah Hylocereus Undatus ini menjadi pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan jantung, kulit bersinar, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Yuk, simak 10 manfaat buah naga bagi kesehatan yang jarang diketahui berikut ini, dirangkum dari berbagai sumber.
10 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan
1. Menurunkan Risikko Kanker
Antioksidan yang terkandung dalam buah naga seperti likopen dan hydroxycinnamates dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan sel kanker.
Kandungan likopen yang ada di dalam buah naga dapat mencegah kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker paru-paru. Sedangkan hydroxycinnamates dapat melawan aktivitas penyebab kanker.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatanh yang Patut Kamu Ketahuai
2. Mencegah Diabetes
Buah naga mengandung serat yang dapat mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsi buah naga setelah makan dapat menekan kadar gula darah dan menghambar resistensi insulin.
3. Menurunkan Berat Badan
Buah naga dapat menjadi salah satu pilihan menu diet yang tepat. Sebab, buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.
Kandungan tersebut membuat kamu merasa kenyang lebih lama, dan dapat mengurangi porsi makanan.
Selain itu, kamu juga dapat terhindar dari kelebihan berat badan atau yang dikenal dengan sebutan obesitas.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada di dalam buah naga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh serta berbagai penyakit.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Mengonsumsi buah naga dapat meningkatkan kolesterol baik dan melawan kolesterol jahat. Hal ini karena buah naga mengandung serat, likopen, betalain, omega-3, dan omega-9 yang bagus untuk jantung dan dapat mencegah penyakit jantung.
6. Mencegah Sembelit
Kandungan serat dalam buah naga dapat menjaga sistem pencernaan serta mencegah sembelit. Selain itu, kandungan oligosakarida dalam buah naga baik untuk sistem pencernaan.
7. Melawan Radang Sendi
Sifat anti inflamasi dalam buah naga yang berasal dari antioksidan mampu melawan dan mengurangi radang sendi.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pare untuk Kesehatan: Turunkan Demam, Obati Diabetes hingga Asam Urat
8. Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga mengandung beta-karoten, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
9. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksdian di dalam buah naga dapat membuat kulit kencang dan elastis. Selain itu, kandungan betakaroten, vitamin E, dan antioksidan mampu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
10. Mengatasi Jerawat
Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat mengatasi sekaligus mencegah jerawat. Cara mengaplikasikannya terbilang mudah. Cukup jadikan buah naga sebagai masker wajah.
Itulah beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan yang patut diketahui.***