Network
PORTALMALUKU.COM — Salah satu organ tubuh manusia yang fungsinya menyerap air dan nutrisi makanan adalah usus.
Untuk diketahui, usus manusia ada dua perbedaan, yakni usus halus dan usus besar. Usus sendiri memiliki sejumlah bakteri yang baik untuk tubuh.
Dilansir dari laman PMJ News, Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa beberapa bakteri di usus berkaitan dengan timbulnya berbagai penyakit.
Jumlah dan jenis bug ini juga akan berkurang oleh gaya hidup tidak sehat dan asupan antibiotik.
Baca Juga: Mengenal Benzodiazepine, Obat Keras yang Buat Selembgram Millen Cyrus Terjerat Kasus Narkoba
Tapi jangan sedih, Anda bisa meningkatkan mikrobiota usus cara sederhana. Berikut ini lima tipsnya.
1. Konsumsi makanan nabati
Ahli Gizi berbasis di New York AS, Tamara Duker Freuman menjelaskan bahwa pola makan yang kaya akan protein nabati adalah salah satu pengaruh terkuat untuk menambah keragaman dan kelimpahan mikrobioma usus.
Alasannya karena tumbuhan mengandung serat yang bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik. Gandum, kacang-kacangan, kacang mete, kembang kol, dan ubi jalar merupakan salah satu dari sekian makanan yang mengandung serat baik bagi usus.
Baca Juga: Klaim Kode Rendeem FF Terbaru 1 Maret 2021: Segera Dapatkan Sebelum Hangus!
