5 Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran

PORTALMALUKU.COM -- Pada saat lebaran tentunya nafsu makan kerap meningkat. Bagaimana tidak, banyak sekali makanan yang menggugah selera.

Mulai dari ketupat, opor ayam, rendang, dan kue kering. Jadi tidak dapat dipungkiri jika setelah Hari Raya Idul Fitri berat badan kita bertambah.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Kami sudah merangkum tips menurunkan berat badan dari berbagai sumber.

Berikut tips dan trik menurunkan berat badan setelah Lebaran yang dilansir dari PMJ News, Senin 17 Mei 2021.

1. Konsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang

Konsumsilah makanan bernutrisi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Makanan ini penting untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tetap.

2. Atur Porsi Makanan

Atur porsi makanan dan jangan berlebihan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring, 1/3 bagian adalah makanan pokok (setara 150 gram nasi), 1/3 bagian lainnya adalah sayuran (150 gram sayur), 1/3 lainnya adalah gabungan protein dan buah.

3. Cukupi Asupan Air