Network
PORTALMALUKU.COM – Teh hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah penyakit diabetes.
Hal itu karena teh hijau mengandung nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, kalium, magnesium, serta vitamin A, B dan C. The hijau juga memiliki kandungan antioksidan, antiradang, dan antikanker.
Teh hijau bahkan telah dikenal di Jepang dan Cina karena digunakan dalam berbagai pengobatan.
Berikut 10 manfaat teh hijau bagi kesehatan yang dirangkum Portal-Maluku.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Apa Manfaat Berjemur di Jam 10 Pagi? Ini 5 Manfaat Penting Berjemur di Pagi Hari bagi Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat teh hijau yang pertama yakni dapat menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak terutama bagian perut.
Namun perlu diingat bahwa manfaat ini tidak berlaku bagi orang dewasa yang mengalami obesitas.
2. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Salah satu kandungan antioksidan di dalam teh hijau yakni polifenol dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Polifenol mampu menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker lambung.
Meski demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Selain Mencerahkan Kulit Wajah, Inilah 5 Manfaat Tepung Beras bagi Kecantikan Kulit
3. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit kardiovaskular penyebab kematian tertinggi di dunia.
Hal itu didasarkan pada sebuah riset yang menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan asam fenolik dalam the hijau mampu menurunkan resiko timbulnya penyakit jantung koroner.
4. Menstabilkan Tekanan Darah
Teh hijau bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah.
Selain itu, kandungan polifenol di the hijau juga mampu menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
5. Menambah Energi
Teh hijau ternyata memiliki manfaat untuk meningkatkan energi. Hal ini karena teh hijau mengandung kafein yang dapat mengubah asam lemak menjadi energi.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pepaya: Lancarkan Pencernaan, Anti Kanker, Cegah Asma, dan Jaga Kesehatan Mata
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau mampu menghambat adenosin. Senyawa adenosine adalah senyawa yang menimbulkan rasa kantuk.
Bagi kamu yang kurang fokus karena rasa kantuk dapat meminum teh hijau untuk mengatasinya. Bahkan the hijau dipercaya bekerja lebih baik untuk fungsi otak dibandingkan dengan kopi.
Selain itu, teh hijau juga diyakini dapat meningkatkan daya ingat. Hal ini karena kombinasi kafein dan asam amino yang ada di dalamnya bisa meningkatkan kinerja otak.
7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Teh hijau mampu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan di dalam mulut. Bakteri tersebut dapat menimbulkan kerusakan gigi seperti ggi berlubang.
Tak heran jika teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dari bakteri tersebut.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fenol di dalam teh hijau mampu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keroposan tulang. Kandungan tersebut membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat.
Baca Juga: Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan: dari Obat Diare hingga Meningkatkan Gairah Seks
9. Atasi Insomnia
Minum teh hijau di malam hari dapat mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.
Hal ini karena the hijau mengandung theaniine yang membuat tubuh terasa lebih rileks sehingga merangsang tubuh untuk lebih cepat tertidur.
10. Cegah Diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. ***
