Network
Baca Juga: Hati-hati, Minum Air Sambil Menelpon dan Mengisi Daya Ponsel Bisa Meledak? Ini Faktanya
3. Tulang Sehat
Memang benar bahwa anak-anak perlu minum susu untuk meningkatkan kesehatan tulang, untuk meningkatkan pertumbuhan yang tepat.
Akan tetapi, benar juga bahwa orang dewasa dapat memperoleh manfaat dari minum susu untuk membantu menjaga tulang mereka tetap kuat, yang akan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Sekali lagi, manfaat ini berasal dari kalsium yang ditemukan dalam susu, dan tubuh Anda memang membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.
4. Pertumbuhan Otot
Susu juga bagus untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Ini karena protein yang ditemukan dalam susu. Banyak atlet minum susu setelah berolahraga, karena memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.
Selain itu, susu membantu mencegah nyeri otot dan mengisi kembali cairan yang hilang selama aktivitas fisik.
5. Penurunan Berat Badan
Penelitian telah membuktikan bahwa wanita yang minum susu setiap hari lebih mungkin untuk menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak minum susu.
