Network
PORTALMALUKU.COM - Marah, senang, dan gelisah adalah bagian dari suasana hati. Itu merupakan hal yang normal dalam kehidupan sehari-hari.
Penyebab bisa saja beragam: bisa dari pekerjaan kantor yang menumpuk, perihal percintaan, atau masalah umum lain yang iktu mengganggu pikiran. Pada titik ini, cara menenangkan pikiran perlu diterapkan.
Jika pikiran kita tidak tenang, hal ini akan berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari. Sebaliknya, jika pikiran tenang, Anda pasti akan lebih bahagia.
Lantas, harus bagaimana agar tidak stres? Adakah cara menenangkan pikiran dan hati agar tidak terus-menerus terjebak dalam situasi itu? Jawabannya, tentu saaja, ada!
Baca Juga: Lirik dan Chord Lagu Ambon Beta Harap - Mitha Talahatu
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menenangkan pikiran dan hati seperti dikutip Galamedia dalam artikelnya, "Jangan Resah, Berikut 12 Langkah untuk Menenangkan Pikiran dan Hati, Raihlah Bahagia":
1. Atur Irama Napas
Cobalah atur napas Anda untuk menciptakan ketenangan pikiran. Jika Anda biasanya mengambil napas pendek dan cepat, cobalah untuk bernapas lebih lambat dan lebih dalam.
Letakkan tangan di atas perut. Rasakan perut yang naik dan mengembang saat Anda menarik udara, dan perut yang akan kembali kempis saat mengeluarkannya. Lakukan dengan relaks agar pikiran dan suasana hati Anda bisa ikut tenang.
2. Dengarkan Musik
