Network
Menurut rekomendasi dari para ahli apabila anda melewatkan sarapan maka kemungkinan rasa lapar akan menyerang dan ketika makan siang akan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Lazio vs Bayern Munchen : Adu Tajam Dua Striker Haus Gol
Apabila anda yang dituntut untuk bekerja total seharian maka sarapan sangat vital bagi tubuh anda.
Makanan yang dikonsumsi ketika sarapan bukan hanya banyak dan menyenangkan namun bergizi lengkap serta seimbang.
2. Prioritaskan protein
Dalam mencoba menurunkan berat badan, makanan yang kaya akan protein merupakan kuncinya.
Menurut studi pada Februari 2015 di Jurnal Nutrisi, protein cukup mengenyangkan bahkan lebih banyak daripada karbohidrat maupun lemak.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein juga mampu membantu anda untuk makan lebih sedikit di kemudian hari berdasarkan hasil dari penelitian yang sama.
Baca Juga: Sepele, Tapi 5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepat Tua
3. Kurangi karbohidrat
