Jarang Diketahui, 5 Tips Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Jangan Stres

Ketika memasuki usia 40 tahun akan terdapat perubahan hormon dimana akan memasuki masa perimenopause.

Untuk mencegah penambahan berat badan serta mempermudah penurunan berat badan dapat mengikuti diet rendah karbohidrat.

"Anda ingin semua hormon Anda seimbang - hormon seks Anda seperti estrogen, progesteron dan testosteron, serta insulin," kata Carolyn Williams, penulis Meals That Heal, kepada Livestrong.

4. Kendalikan stres Anda

"Di usia 40 tahun, banyaknya tuntutan - karier, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua - dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari MohrResults.com.

Apabila dapat menekan tingkat stres, hal tersebut dapat membantu untuk menahan berat badan serta berpotensi untuk melakukan penurunan berat badan sedikit lebih mudah.

Baca Juga: 9 Tersangka Dugaan Kasus Korupsi Asabri Terancam Hukuman Penjara Seumur Hidup

5. Perbaiki kualitas tidur

Kenaikan berat badan cenderung dialami oleh orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk.

Hal tersebut disebabkan karena kebiasaan tidur yang buruk dapat memicu otak untuk makan di malam hari.