Cepat Bakar Kalori, 5 Olahraga Ini Cocok untuk Program Diet

Baca Juga: Bahaya Lewatkan Makan Malam Bagi Orang Diet, Malah Bikin Gendut

2. Berenang

Berenang dapat menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk membakar lemak. Berenang membantu mengencangkan otot, membangun kekuatan, dan menjaga kesehatan jantung.

Ini juga meningkatkan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar 590 kalori dalam satu jam dengan berenang cepat dalam gaya bebas.

3. Bola Basket

Berlari di lapangan basket dapat membantu membakar sejumlah besar kalori. Selain itu, bermain bola basket dapat membantu daya tahan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta mengembangkan konsentrasi otak.

Apabila seseorang dengan berat 60 kilogram bermain bola basket bisa membakar 496 kalori dengan bermain basket selama 1 jam.

Baca Juga: Ketahui 7 Cara Diet Sehat dan Cepat, Bagus untuk Kesehatan Tubuh

4. Sepakbola

Tidak ada aturan khusus untuk bermain sepakbola, tetapi manfaatnya benar-benar layak untuk diterapkan.