Cepat Bakar Kalori, 5 Olahraga Ini Cocok untuk Program Diet

Anda harus banyak berlari dalam bermain sepakbola yang dapat membantu membakar kalori.

Orang seberat 60 kilogram bisa membakar 434 kalori dalam 1 jam dengan bermain sepakbola.

Baca Juga: Hasil Penelitian Universitas Jember, Santan Kelapa Baik Bagi Penderita Obesitas dan Kolestrol, Kok Bisa?

5. Tenis lapangan

Bermain tenis lapangan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, menstabilkan detak jantung dan tekanan darah, meningkatkan fungsi metabolisme, meningkatkan kepadatan tulang, bahkan dapat menurunkan persentase lemak tubuh.

Tenis lapangan juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar 372 kalori dalam 1 jam.***