Network
PORTALMALUKU.COM -- Secara medis, ada bahaya ketika tidur setelah sahur. Ketika usai melaksanakan makan sahur, Anda tak langsung tidur. Pasalnya, hal itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Untuk menyikapi kemungkinan risiko itu, Anda disarankan untuk memberikan jeda sekitar tiga jam di antara waktu makan dan waktu tidur. Ini akan memberikan waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan baik.
Mengutip laman PMJ News.com, Rabu, 28 April 2021, berikut emapt dampak buruk tidur setelah sahur yang bisa membahayakan kesehatan.
1. Serangan Jantung
Mengutip dari laman ScienceDaily, kebiasaan langsung tidur setelah makan ternyata punya dampak yang sama buruknya dengan meluapkan emosi yang meledak-ledak.
Menurut penelitian, orang yang makan berat dan langsung tidur kurang dari dua jam saja 2,8 kali lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
Apabila tekanan darah tidak kunjung turun dan terus-menerus terjadi dalam waktu yang lama, akan meningkatkan risiko terserang penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya.
2. Refluks
Tidur setelah makan sahur dapat memicu GERD karena tubuh tidak dalam posisi tegak atau posisi ideal untuk mencerna makanan. Jika kebiasaan tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama, bisa memicu asam lambung.
Posisi telentang atau miring dapat menyebabkan makanan yang belum sepenuhnya dicerna di lambung mudah naik ke kerongkongan. Apalagi jika usai makan berat, Anda akan bangun dengan perut kembung.
