Network
PORTALMALUKU.COM -- Tidur memiliki manfaat yang begitu baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan mood, produktivitas hingga menguatkan jantung.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan munculnya masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Kurang tidur berpotensi berbahaya, ini disebut “tidur micro”. Kurang tidur menghasilkan kortisol yang dapat memecah kolagen.
Berikut, dampak yang dialami seseorang ketika kurang tidur, dikutip Portal-Maluku.com dari laman Bright Side, Rabu, 7 Juli 2021.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 7 Bahaya jika Anda Makan Daging Berlebihan, Salah Satunya Penyakit Jantung
1. Tingkat Penuaan
Kolagen atau protein dalam tubuh yang membuat kita terlihat muda. Menurut penelitian, orang yang lebih banyak tidur memiliki tingkat penuaan kulit yang lebih rendah.
2. Mudah Emosi
Menurut profesor David Dinges (Ahli kesehatan), kurang tidur dapat memiliki berbagai efek emosional negatif pada seseorang.
Kita tahu bahwa itu membuat kita rewel dan mudah tersinggung, tetapi itu juga mempersulit kita untuk menunjukkan emosi positif di wajah kita.
Baca Juga: 10 Tips Menjaga Pola Tidur Sehat dan Berkualitas yang Perlu Anda Ketahui
3. Tingkat Halusinasi Tinggi
Tidur yang kurang cukup dapat menghasilkan berbagai masalah, termasuk distorsi persepsi dan halusinasi.
Masalah semacam ini dapat berkisar dari mispersepsi visual sederhana hingga halusinasi dan delusi yang dapat berakhir dalam kondisi yang menyerupai psikosis akut. Hal ini bisa diatasi hanya dengan tidur yang cukup.
4. Dapat Mengecilkan Otak
Kurang tidur berkaitan dengan skizofrenia dan demensia. Tak hanya itu, menurut penelitian, kurang tidur bisa mengecilkan otak. Tidur yang sehat sangat penting untuk memiliki otak yang berfungsi dengan baik.
5. Lebih banyak Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh dokter di University of Chicago mengkonfirmasi bahwa ada hubungan antara peningkatan nafsu makan dan kurang tidur.
Mereka menemukan bahwa ketika kurang tidur, orang mengonsumsi lebih banyak junk food dan camilan tidak sehat. ***
