Network
Sejumlah penelitian ilmiah menyebut bahwa sering minum air putih dapat menekan rasa lapar yang terlalu sering. Ini dapat menekan nafsu makan berlebihan.
Tak hanya mengurangi nafsu makan, konsumsi air putih juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan terhindari dari dehidrasi.
7. Mengonsumsi Alpukat
Alpukat kaya akan lemak, yang dikenal sebagai asam oleat--asam lemak omega 9 yang juga ditemukan dalam minyak zaitun.
Alpukat adalah sumber lemak yang sehat untuk jantung. Kandungan kalori sebanyak 9 kalori per gram, yang bisa mengendalikan rasa lapar.
8. Daun Peppermint
Daun peppermint memiliki kemampuan untuk secara alami menekan nafsu makan Anda, karena mereka dapat mengurangi produksi hormon perangsang rasa lapar di otak Anda dan membuat Anda merasa kurang lapar, atau lebih tepatnya menghilangkan rasa lapar terus-menerus.
9. Menonsumsi Apel
Mengonsumsi Apel dapat mencegah produksi jus pencernaan berlebih di perut Anda untuk mencegah rasa lapar, sehingga mencegah Anda dari terlalu banyak makan dan juga apel dapat membantu menurunkan berat badan.
10. Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi
