Network
Jangan pernah skip rutinitas yang satu ini! Sarapan, bagi Ratu Elizabeth adalah prioritas dan kegiatan rutinan yang hukumnya wajib dilakukan. Sang ratu selalu menyantap sarapan di jam 8.30 pagi.
Studi mengungkapkan bahwa kebiasaan menyantap sarapan yang sehat berkaitan dengan harapan hidup yang lebih panjang. Orang yang terbiasa sarapan juga memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan diabetes.
2. Memiliki hewan peliharaan
Semasa hidup, sang ratu terlihat kerap menghabiskan waktu bersama anjing-anjing kesayangannya. Memiliki hewan peliharaan diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan dengan cara mengurangi stres, melawan depresi, hingga menurunkan tekanan darah. Kebiasaan seperti mengajak hewan berjalan-jalan juga turut berkontribusi pada menurunkan risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Menunggang kuda
Kuda menjadi perlengkapan dalam kehidupan Ratu Elizabeth sejak usia sangat muda, karena dia adalah penunggang kuda yang handal.
Menunggang kuda merupakan olahraga yang menyenangkan dan berkontribusi pada pikiran yang lebih tajam.
Menurut penelitian Alzheimer 2022, olahraga teratur adalah titik manis dalam mengurangi penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
4. Minum teh
Ratu Elizabeth memulai harinya dengan secangkir teh Earl Grey. Seperti kebanyakan orang Inggris, dia meminum tehnya tanpa gula tapi dengan sedikit susu.
