Network
6. Mangga
Meski tidak banyak orang yang mengganti nasi dengan mangga, tetapi percaya atau tidak mangga merupakan jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh. Bila diukur dengan cermat, di dalam satu cangkir buah mangga terdapat 25 ml karbohidrat dengan 100 gram kalori.
Di samping itu buah ini juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulitmu. Kamu bisa menggunakan buah mangga sebagai kudapan sehat tanpa pemanis sebagai pelengkap menu dietmu.
7. Pisang
Sudah umum bagi orang yang berencana diet untuk menambahkan buah pisang ke dalam menu dietnya. Alasannya adalah karena buah pisang dapat mengenyangkan tubuh sebab mengandung 25 gram karbohidrat dan juga 100 kalori.
Tak hanya itu saja, serat yang ada di dalam buah pisang dapat membantu melancarkan pencernaanmu karena zat pati di dalam pisang dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengendalikan kadar gula.
8. Kacang-kacangan
Percaya atau tidak kandungan karbohidrat di kacang-kacangan cukup tinggi dan mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat harianmu. Kamu bisa memilih jenis kacang mana yang sesuai dengan seleramu. Tapi kacang yang awam ada di pasaran dan mudah ditemukan adalah kacang tanah dan kacang kedelai.
Baca Juga: Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua, Nomor 1 Paling Sering Dikonsumsi
9. Jagung
