Network
PORTALMALUKU.COM -- Makanan yang dikonsumsi berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan konsentrasi otak. Zat yang wajib ada dalam makanan untuk menjaga kesehatan otak adalah omega 3.
Omega 3 bermanfaat untuk memperbaiki aliran darah, membentuk sel otak baru, dan memperbaiki perkembangan kognitif terutama pada anak-anak.
Selain itu, makanan yang mengandung omega 3 dapat mengurangi depresi, serta menurunkan resiko penyakit berbahaya seperti demensia dan alzheimer.
Berikut 11 makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi otak yang dirangkum Portal-Maluku.com dari berbagai sumber.
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao dalam jumlah yang banyak. Di dalam kakao terdapat zat antioksidan yakni flavonoid.
Baca Juga: Memicu Kanker! Inilah 3 Makanan yang Paling Sering Dikonsumsi, Ada Sosis, Kornet, hingga Popcorn
Zat tersebut berfungsi untuk meminimalisir kerusakan sel serta mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya seperti seperti penyakit jantung dan diabetes.
Kakao juga dianggap dapat merangsang pertumbuhan sel saraf dan pembuluh darah otak.Kakao memiliki dampak positif dalam proses belajar, konsentrasi, dan daya ingat.
2. Kacang dan Biji-bijian
