Network
Kacang dan biji-bijian mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin E. Keduanya berfungsi melindungi sel otak dari stres oksidatif akibat terkena radikal bebas.
Selain itu, vitamin E juga berfungsi memperbaiki dan menurunkan resiko penyakit alzheimer.
3. Telur
Sebuah studi mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam telur mampu meningkatkan kinerja otak seperti daya ingat, fokus, dan suasana hati.
Telur juga memiliki kandungan vitamin lain seperti vitamin B6, B12, dan asam folat.
Selain itu, senyawa kolin yang terdapat di dalam telur dapat menjaga kesehatan selaput otak.
4. Pisang
Pisang memiliki kandungan mineral seperti potasium di dalamnya. Potasium ini berfungsi untuk membantu mengoptimalkan kinerja otak, saraf, dan juga jantung.
5. Brokoli
Sayur dikenal sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan konsentrasi otak. Hal itu karena brokoli mengandung glukosinolat.
