7 Cara Mengatasi Asam Lambung, Bisa Mengunyah Permen Karet dan Mencoba Berdiri Tegak

Selain itu, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi juga bisa menunjang gravitasi agar mendorong asam lambung tetap bertahan di perut.

Baca Juga: Catat, Ini 9 Manfaat Penting Mengonsusmi Jahe bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

5. Jangan Tidur Setelah Makan

Selain pola makan, waktu makan juga wajib diperhatikan. Pengidap asam lambung juga disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan.

Hal itu karena perut membutuhkan waktu empat hingga lima jam untuk mencerna seluruh makanan.

6. Pisang

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari jenis buah sitrus dan hanya mengonsumsi buah non-sitrus. Namun, buah non-sitrus yang bisa berguna untuk menurunkan asam lambung adalah pisang.

Hal ini karena pisang diketahui baik bagi penderita asam lambung dan maag karena tingkat keasamannya cukup lemah, yakni dengan kadar pH sekitar 4,5 – 5,2.

Mengonsumsi buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala maag. Buah berwarna kuning ini juga kaya akan kandungan kalium di dalamnya.

7. Konsumsi Jahe