Network
PORTALMALUKU.COM - Pagi hari merupakan waktu paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari, karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut lima manfaat berjemur di pagi hari bagi kesehatan tubuh.
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, berjemur di pagi hari--tepat di bawah sinar matahari jam 10 pagi--bisa memperkuat kesehatan tulang hingga menyembuhkan penyakit kulit.
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D, salah satu vitamin yang amat dibutuhkan manusia untuk menjalankan sejumlah fungsinya, salah satunya imunitas tubuh. Salah satu sumber vitamin D yang paling mudah didapatkan adalah melalui paparan sinar matahari.
Berikut ini 10 manfaat berjemur di sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh, dirangkum PortalMaluku.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: 10 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh yang Patut Diketahui
5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain menjaga pola makan dan hidup sehat, berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Guru Besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, Prof.dr. Madarina Julia, menyebut bahwa tubuh manusia membutuhkan sinar matahari untuk membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Sinar matahari ini adalah sumber utama vitamin D alami, sementara sangat sedikit yang berasal dari makanan.
“Vitamin D juga memiliki efek imunomodulator yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh,” kata dr. Madarina Julia, dikutip dari laman resmi UGM.
