Network
Kalian dapat menjaga pikiran tetap terlibat dengan aktivitas yang merangsang mental sambil berusahalah mencoba melakukan hal-hal baru.
Misalnya, Anda bisa saja mengambil rute yang berbeda untuk bekerja, mencoba pendekatan berbeda ketika menyelesaikan tugas yang biasa dilakukan secara teratur, atau mendengarkan musik yang berbeda.
Ini dapat membantu meningkatkan produksi zat kimia pada otak atau yang disebut norepinefrin untuk memberi peransangan pada otak.
3. Hindari multitasking:
Multitasking dapat menguras energi dan menurunkan produktivitas seseorang, terutama jika dia mencoba melakukan dua aktivitas yang membutuhkan pemikiran sadar. Sebaliknya, cobalah fokus pada satu hal di satu waktu.
4. Latih ingatan:
Jika Anda cenderung lupa, coba gunakan berbagai trik untuk meningkatkan daya ingat. Misalnya, sajak, mnemonik, atau isyarat visual juga verbal dapat membantu mengingat hal-hal penting.
Anda juga dapat mencoba pengulangan. Misalnya, jika seseorang memberi tahu nama mereka, lantas Anda mengucapkannya kembali, hal ini dapat menadi latihan untuk membantu melatih ingatan Anda.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Berikut Ini 10 Faktor Penyebab Batu Ginjal, Salah Satunya Program Diet
5. Ambil istirahat mental:
